一年多以来，我的信念里，有一份坚持。我认为，身体的某些部位容易受伤，是因为相关的肌肉群比较薄弱造成的。要想使相关部位不受伤可靠股票配资，就要加强这些部位的肌肉群的训练。比如膝盖，对于大体重的业余跑者（包含跑步小白，为了减肥开始跑步的人），最容易出现问题的就是膝盖痛，这个问题通常被称作跑步膝。解决膝盖疼的问题是一个非常庞大的工程，但是只要是对身体有好处的事情，我们就值得去做，你说呢。

俄媒：一万名乌军强行渡河，数千人沉入河底

据俄罗斯卫星社报道，7月19日, 赫尔松州州长萨尔多称，从去年年底以来，乌军投入了超过10000名兵力，数次试图强渡第聂伯河，希望在河左岸登陆后建立阵地。但这些进攻没有成功，乌军损失了至少约5000名士兵，数千人甚至沉尸在了第聂伯河河底。

这伤亡确实十分惊人，但对于乌军目前的状况来说，并不算让人意外，因为他们在战略和战术上都存在着不小的问题。

此前，乌军一直希望能控制住第聂伯河左岸的克林基，因为这里可以直插克里米亚半岛西岸，而基辅高层设定的反攻目标之一，就是要夺回克里米亚。所以在2月末，他们还在克林基部署了4个海军陆战队旅，任务就是进抵克里米亚。但乌军既没有足够的武器装备，也没有制空权和制海权的配合，想完成这样的任务几乎与送死无异。萨尔多就说，仅在这一地，乌军就损失了将近3400人，可见战斗的惨烈。

近日，乌防长乌梅罗夫也坦承，当前有大约50万俄军正在“包围”乌克兰，#乌防长称约50万俄军正在包围乌克兰#并公开喊话美国放松对乌军使用西方武器打击俄本土的限制。这也显示出了乌克兰正面临外交和军事的双重困难可靠股票配资，前景愈发黯淡。（bear）